do wody

[...] lepszym rozwiązaniem jest skupienie sie na małych ale efektywnych dawkach i inwestycja w diete!! 1-4 meta 20mg 1-11 test 300mg 1-10 deca 200mg nolva 1-15 10mg clomid 13-15 1x300mg/10x100mg/10x50mg do tego gainer (2x100g dziennie) + mega dużo jedzenia (kasze, ryż, kurczaki, jajka, twaróg, rosoły na warzywach + owoce), dużo wody + witaminy z apteki

[...] dużo produktów białkowych np. tuńczyk inne ryby,przeróżne twarogi,jajka dużo mięsa pieczonego wraz z kaszą staram się jak najmniej tłuszczu jeść zero alkoholu zero kofeiny i innych wynalazków typu cola itd. dietę od czasu do czasu urozmaicam batonem białkowym lub napojem. Codziennie piję 3-4 l wody więc myśle że dieta nie jest zła. Pozdrawiam !

[...] jak stwierdzili przedmowcy nie mozna jednosczesnie zrzucac tluszczu i robic masy przynajmniej w taki sposob ze masa idzie w gore a tluszcz spada w proporcjonalnym tempie. A co do kreatyny to nawodni cie ona i mozesz miec brzucha jeszcze wiekszego ale od wody oczywiscie Albo masa albo rzezba musisz sobie to rozlozyc na okresy odpowiednio i tyle

[...] biodostępnością: Naukowcy zaobserwowali, że za przemianę kreatyny w kreatyninę odpowiadają jony wodoru (H+). Im więcej tych jonów pozostaje w mieszaninie z cząsteczkami wody (H20), tym większa kwasowość roztworu, czyli niższe jego pH, bo kwasowość środowiska mierzona jest ujemnym logarytmem stężenia wodorów. Ponieważ fundamentalne prawa [...]

[...] w zdrowe tluszcze schrup kilka orzechow, dodaj oliwy z oliwek do salatek, makrelke... i nie glodz sie... na kolacje polecam zjesc chydy twarozek z warzywkami... i pij sporo wody... i przestan sie tak przejmowac bedzie dobrze! pamietaj zamiast sie glodzic lepiej poprostu zaczac sie wiecej ruszac ;) napewno jak zastosujesz sie do rad nie [...]

[...] ale napewno znacie kogos kto to robi. niech postara sie wytlumaczyc i pokazac oco w tym chodzi. jest jedno fajne chinskie przyslowie: "jezeli chcesz sie napic, musisz to zrobic sam. zaden opis wody nie zastapi ci jej" i rozmawiac na ten temat mozna bardzo dlugo tylko ze tu trzeba sie brac do roboty a nie za dyskusje. no to pa. Memphis

Umnie leci 2x 80mg cypionate czyli 160mg week do tego HCG 250-300j. HCG. Kontroluje co jakis czas estro to mam delikatnie powyzej normy, ibido super, brak retencji wody, cisnienie w normie.

Umnie leci 2x 80mg cypionate czyli 160mg week do tego HCG 250-300j. HCG. Kontroluje co jakis czas estro to mam delikatnie powyzej normy, ibido super, brak retencji wody, cisnienie w normie. HCG Raz w tyg ?

[...] Ale po 4 latach ćwiczeń i picia można też coś osiągnąć w sylwetce :). Ja tylko nie pije jak biorę kreatynę... proste kreatyna nawadnia a alkohol odwadnia. Przed snem po alkoholu biorę witaminki i 0.5 litra wody. A wysypka po czym ?? Chyba, ze masz uczulenie na alkohol hehe xD lub odzywkę. Zmieniony przez - M3neS w dniu 2009-01-25 12:53:49

Postaraj się ograniczyć spożywanie cukrów prostych do maksimum, nawet tych z owoców. Pamiętaj aby pić duże ilości wody, ona pozwoli Ci wypłukać część tych bakterii. Do potraw które będziesz spożywał możesz dorzucić przyprawy tj. kardamon, cynamon, pieprz czarny, paprykę ostrą, czosnek pomogą Ci w trawieniu oraz mają wpływ na zwalczanie toksyn.

[...] źle rozpisany według mnie może powinny pójść 3 strzały win od 3 tyg a nawet 4 sam nie wiem nigdy nie byłem zwolennikiem mega dawek do szklanki półlitrowej nie wlejesz litra wody. Skróciłbym jednak ten cykl z jednego powodu - wyznaję regułę częściej ale mniej niż rzadziej ale więcej (większ spadki większy stres większe spustoszenie). Jestem [...]

przodu nie mam ale postaram sie cos zalatwic:) w sumie nic specjalnego:)a cel mam taki ze teraz chce walic wino w amp z prolo do tego nolva zeby wody nie ciagnac i cynk, troche witamin i duzo bialka, chcialbym przytyc do 110kg i trzymac wage juz na stale tylko pracowac nad jakoscia;] pozdrawiam!

do Herfilkusa. kreatyna pomoze Ci w zaliczeniu tych wszystkich konkurencji na 1000m takze wzmocni sile nog i wytrzymalosc. jesli masz jablczan to bardzo dobrze bo nie wiaze tyle wody i zachowuje trwalsze efekty. a w jakim czasie masz sie wyrobic i jaki czas teraz osiagasz?

[...] zupy kalafiorowej 4. 100g ryżu + 150g cyca + 20g oliwy + kukurydza z puszki 5. 3 kromki chleba razowego z szynką + 2 jajka na miękko 6. Będzie przed snem - 70g twarogu + 30g mleka + warzywka i 2 kromki chleba z masłem. Tak w miarę trzymałem się już dzisiaj postanowień diety, tylko nie pilnowałem się i coś mało wody wypiłem - chyba ponad 1l.

No ten plan wyszedł z dupy, wcale mnie się nie podobało :/. Może wytłumaczę to też tym, że witaminki się wczoraj skończyły, pierwszy raz silne tabletki na alergię brałem a i wody do szkoły nie wziąłem.... Można tłumaczyć wieloma rzeczami, ale nawet nie dokończyłem treningu, zabrakło mobilizacji. Zrobiłem tylko 4s przysiadów, 4 serie wyciskania, 3s [...]

[...] Liczne badania medyczne udowodniły, że GABA wyraźnie podnosi skuteczność GH, a nawet poprzez inne mechanizmy działania nie jest jedynie produktem obniżającym poziom wody. GABA ma oddziaływać na wszelkie hormony płciowe męskie regulując ich funkcjonowanie, poprzez wzrost testosteronu. Wpływa na ACTH i TSH podnosząc względnie pracę hormonu [...]

nie plywa tylko tunczyk do dzioba i lyk wody dosyc szybko to idzie

z bialkiem nie schodz ponizej 2g, durzo warzyw i wody i bedzie ok frytki z tefala mogą byc mozesz dodac miodu do herbaty, ale zeby nie byla gorąca, w temp ok 60*C miód traci swoje wlasciwosci, wiec jesli chodzi Ci tylko o to zeby poslodzic herbate to wybierz słodzik, najlepiej stevie miód wliczasz oczywiscie pozdr

[...] sie ŻARCIEM! Staraj sie jest 5-6 posilkow w ciagu dnia ,rozlozonych rownomiernie co 2,5-3h, pamietaj o odpowiednich zrodlach: bialka, tluszczy, weglowodanów, pij sporo wody, do tego mozesz dokupic jak wspomnialem odzywki - ktore wymienilem wyzej: gainer - jako uzupelnieni kalorii, dodatkowy posilek, wypiajyn np. w szkole jak nie ma czasu [...]

[...] owoc jarzębiny. Przygotowanie jest proste: mieszankę należy wymieszać w podanych proporcjach (w naczyniu emaliowanym zalać 3 kopiaste łyżki stołowe ziół 3,5 szklanki wody o temperaturze pokojowej). Na małym płomieniu doprowadzić do wrzenia, które należy utrzymać przez około 3-4 minuty. Odczekać z 5 minut. Jeszcze raz wymieszać i [...]